春夏之交，中原大地的麦田里绿意盎然，充满生机与活力。

在某陌生密林，一场“破袭”行动悄然打响。海军陆战队某旅特战小队的队员们要在48小时内快速渗透至某预定地域，途中要经受峭壁、河流、密林以及“敌人”的火力封锁等考验……

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该旅通过常态化组织基础体能、捕俘格斗、跳伞、应用攀登、实战格斗对抗、特种射击、特种爆破、特种驾驶等课目的比武竞赛，锤炼能打胜仗、一招制敌的特战尖兵，提升官兵逢敌亮剑、敢打必胜的血性胆气，助力提升部队的整体训练水平。

“谢佳乐，手枪精度射击，50环！” 听到考核员通报的成绩，下士谢佳乐脸上洋溢着笑容。

谢佳乐，1999年9月出生于湖南衡阳。2018年9月，谢佳乐从地方大学应征入伍。在新训阶段，他的射击成绩总在30环附近徘徊。验靶时，他的靶纸上总是东一个窟窿、西一个窟窿，偶尔还会脱靶。

新训结束后，谢佳乐被分到侦察营。侦察营素来“尚武”，骁勇善战，整体军事素质在全旅都是数一数二的。下连后，全连第一次组织实弹射击，谢佳乐打出了32环的成绩。当听到身边战友的成绩绝大多数都是在45环左右时，他心中顿觉“压力山大”。

为了尽快缩小和战友的差距，谢佳乐主动找到连队射击教练员屈腾达。屈腾达曾多次在射击场上打出50环的好成绩，还曾在军级比武竞赛中拔得头筹，是连队当之无愧的“全能王”。经过仔细分析，屈腾达发现谢佳乐每次击发后，枪口都会出现大幅度的晃动，据枪不稳的问题比较突出。

谢佳乐身高一米八，体型偏瘦，手臂并不强壮，加上上肢力量和核心力量不足，所以每次扣扳机时，枪身的后坐力对他影响很大，这才导致枪口出现大幅度晃动，射击成绩自然好不了。

想要解决这个问题，就必须强化上肢力量和手腕、手指部位的力量训练。此后，谢佳乐每天利用早、中、晚三餐前的十分钟时间来进行吊杠训练。最开始，他最多只能坚持30秒，几周后他可以坚持45秒……后来，谢佳乐将毛巾缠绕在单杠上进行吊杠训练。这种方式由于受力面积变小，难度也成倍增加。

与此同时，他每天晚上熄灯后坚持做5组俯卧撑和5组平板支撑：20个普通俯卧撑，20个宽臂俯卧撑，20个窄臂俯卧撑，20个钻石俯卧撑，20个拳式俯卧撑，每组间隔90秒；平板支撑每组2分钟，每组间隔30秒。虽然这些训练看上去并不复杂，但取得的效果却很好。

坚持几个月后，谢佳乐的上肢和核心力量都有了明显提升，射击成绩突破了40环的“大关”。

特种射击，是特种作战中一项非常重要的技能，因此该旅十分重视。他们专门邀请集团军“金牌狙击教头”、某特战连连长杜越担任教练，科学组训，提升官兵的射击水平。

为了帮助官兵练就平稳的气息，杜越先组织官兵进行400米冲刺，1分20秒内必须完成（这时大多数人的心率都在180次/分左右），随后进行银针穿线的训练；为了培养官兵的耐心，杜越将30颗绿豆扔进射击场旁半米深的草丛里，让官兵在2分钟内把它们找出来；为了练就过硬的据枪动作，杜越让大家将装满水约3斤重的军用水壶挂在枪管上，每次据枪练习都是1分钟起步……在这一系列强化训练下，该旅官兵射击考核的优良率得到明显提升。

“1000米蛙泳，第一名杨延泽，19分30秒。”这是该旅在东海某海域组织“蛟龙王”争霸赛的一幕。获胜后，杨延泽激动地捶胸怒吼庆祝：“特种兵就是要不断挑战自我！”

杨延泽1998年出生于山东的一个小山村，6岁那年在村里的池塘边玩水嬉闹，不慎落水。3分钟后，他虽被幸运地救上岸，却在心理上留下了阴影。来到海军陆战队后，他才知道游泳是必训课目，尤其对于特战队员来说，掌握游泳技能是进行武装泅渡和潜水等课目训练的基础。

躲是躲不过去了，只能勇敢去面对。杨延泽在战友的帮助下，硬着头皮在泳池里泡了很长时间才克服了心理障碍，成功学会了游泳。

在入伍之初，像杨延泽一样不识水性的官兵大有人在，为了尽快解决他们从“不会”到“会”的问题，进而实现由“会”到“精”的目标，该旅专门投入经费修缮室外游泳池和室内游泳馆，并成立游泳集训队，常态化组织这部分官兵进行补差训练。

“赛场的强者，才有资格通往战场。大力组织群众性体能比武，不仅可以激发广大官兵的练兵热情，还可以培养官兵‘一不怕苦、二不怕死’的战斗精神。”该旅领导的言语中透着坚定和自信。（黄博晟 孙兴维）