南昌治疗不孕不育好的专科医院？南昌治疗不孕不育快的专科医院？

从睾丸中发生，经过有丝分裂、减数分裂等发育阶段，变成有头有尾的精子。一般来说，精子发育成熟，需要3个月才能完成。任何阶段受到影响都会影响精子的质量。什么样的好习惯适合“培养”优秀的精子？

1、戒烟酒

(资料图片仅供参考)

烟草中的尼古丁会损伤精子，导致男性精液中精子含量降低，畸形精子比例增加；此外，酒精还会导致生殖功能减弱，精子的染色体变异，可能导致胎儿畸形或发育不全。远离烟酒更有利于精子的发育。

2、保持情绪稳定

压力过大会影响男性睾丸激素的分泌，脾气暴躁、情绪低落也会影响精神状态，进而影响内分泌平衡。学会调节生活中的压力，保持快乐积极的情绪。

3、对于桑拿，热水浴说不

对于经常泡热水澡的男性，尤其是40℃以上的热水澡，精子质量会有一定程度的降低。桑拿、蒸汽室、热水浴会提高男性阴囊的温度，导致精子质量下降。

4、穿裤子要讲究

一般来说，阴襄的温度要比比体温低一些，是更适宜睾丸生长发育的温度。过紧的裤子、复合材料和过高的环境温度都被证明会影响男性的生殖能力，宽松的裤子更适合精子“生存”。

5、不乱用药

使用激素或一些化学物质，如地糖皮质激素和抗癌药，也会干扰精原细胞的分裂和精子的成熟，导致精子质量的下降。生活中不要乱用药物，要在医生的指导下进行。

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