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1、睡前喝牛奶是否会发胖，主要取决于晚餐摄入的热量。如果你摄入过多的热量，你可能会变胖。你可以喝低脂或脱脂牛奶。

2、牛奶中含有一定的脂肪和蛋白质，可以为身体提供一定的能量。睡前喝牛奶会不会导致肥胖，和你每天摄入的热量有一定的关系。如果白天不控制饮食，一整天都摄入了足够的热量，晚上喝牛奶会导致身体发胖。

3、如果白天控制总量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，晚上喝牛奶导致肥胖的概率会小很多。

4、减肥期间注意每天摄入的热量总量，选择合适的运动并坚持下去。经过一段时间的运动，肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少，从而达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。